Сегодня многим людям приходится работать за компьютером почти целый день, тем самым нанося вред своему здоровью. И все сделанные ими достижения в работе ценой собственного здоровья не принесут им благополучия...
Чтобы избежать проблем со здоровьем при работе за компьютером, нужно вовремя делать перерывы и выполнять физические упражнения. Workrave - это свободно распространяемое программное обеспечение, которое не даст Вам надолго засидеться за компьютером, и тем самым позаботится о Вашем здоровье. Идея «принудительно» заставлять пользователя делать перерывы при работе за компьютером вовсе не нова и для этого есть несколько хороших программ. Но такой реализации, как в Workrave нет ни в одной из них.
Принцип работы Workrave довольно прост и выражается в периодически появляющемся сообщении о том, что нужно сделать небольшой перерыв, во время которого пользователь будет вынужден подняться из-за рабочего места, а также при желании сможет размять мышцы или выполнить несколько несложных упражнений для глаз. Программа бесплатная и на русском языке.
Процесс установки программы обычный и не сложный… В результате получаем ярлык на рабочий стол (1)
На рабочем столе появляется и такое окошко (2)
В нём показаны таймеры с обратным отсчётом, отображающие оставшееся время до перерывов. Первым идёт миниперерыв, затем перерыв с упражнениями (можно перейти сразу к нему, кликнув на чашку чая) и после него — конец Вашего компьютерного рабочего дня с полным выключением машины.
Естественно, что все эти сроки можно изменить (или отключить вообще) в настройках программы. Кстати, это окошко можно и закрыть — сама программа продолжит работать. Убедиться в этом можно, заглянув в трей и кликнув правой кнопкой мышки по значку программы…
Workrave регулярно напоминает пользователю о том, что необходимо сделать перерыв. Подробные настройки программы позволяют задавать время работы и три вида перерывов.
Частота перерывов зависит от активности устройств ввода; при отсутствии ввода в течение времени перерыва время, оставшееся до перерыва, сбрасывается.
Workrave умеет блокировать экран, клавиатуру. Workrave можно управлять по сети — например, чтобы контролировать отдых детей от компьютерных игр, или получать сообщения о перерывах, пользуясь несколькими компьютерами.
По умолчанию, в программе выставлено 45 минут до перерыва с физическими упражнениями. Этот перерыв реализован очень эффектно, с описанием, анимацией и звуками.
Текущая версия программы насчитывает десять физических упражнений для различных частей тела.
Программа Workrave обладает множеством настроек, среди которых доступна подробная настройка таймеров, пользовательского интерфейса и локальной сети.
Программу настроить очень легко, она поддерживает множество языков, в том числе и русский.
О всех достоинствах и возможностях программы сложно рассказать в небольшой заметке, рекомендуем Вам установить ее на свой компьютер и регулярно выполнять все упражнения. Берегите свое здоровье и не забывайте делать перерывы, работая за компьютером.
В нём показаны таймеры с обратным отсчётом, отображающие оставшееся время до перерывов. Первым идёт миниперерыв, затем перерыв с упражнениями (можно перейти сразу к нему, кликнув на чашку чая) и после него — конец Вашего компьютерного рабочего дня с полным выключением машины.
